Dzięki współpracy z The Foundation for Positive Mental Health i grantowi z Edinburgh University Community Grants możemy zapewnić Polakom w Szkocji bezpłatny dostęp do aplikacji Feeling Good App – programu poprawy zdrowia psychicznego, którego skuteczność wielokrotnie udowodniono w badaniach.
Aplikacja jest już dostępna w sklepach aplikacji iOS i Android.
Aby otrzymać dostęp do pełnej wersji aplikacji należy pobrać dane do logowania.
Kod QR, prowadzący do aplikacji poniżej.
Kliknij tutaj aby otrzymać dane do logowania!
Czym jest program Feeling Good?
Aplikacja zawiera program Pozytywnego Treningu Psychicznego, polecany przez NHS w celu poprawy samopoczucia i odzyskania równowagi zaburzonej w wyniku stresu, zmartwień i obniżonego nastroju.
Program Feeling Good wywodzi się z psychologii sportów olimpijskich i zawiera zestaw 12 ćwiczeń dla ciała i umysłu. Rozwija on umiejętność radzenia sobie ze stresem, poprawia koncentrację i samopoczucie.
Nie trzeba wykonać wszystkich 12 ćwiczeń, aby poczuć różnicę. Nasi użytkownicy zgłaszają poprawę samopoczucia nawet w ciągu pierwszych kilku tygodni od rozpoczęcia programu.
Jakie są zalety programu?
- Pomaga wyciszyć ciało i umysł
- Większość użytkowników zauważa poprawę nastroju w ciągu pierwszych kilku tygodni stosowania
- Poprawia sen i koncentrację
- Wspomaga powrót do zdrowia po okresach dużego stresu
- Rozwija dobrostan
- Różni się od praktyki mindfulness, ponieważ łączy relaksację ciała z wizualizacjami zorientowanymi na cele
- Akredytowany przez NHS
Serdecznie dziękujemy terapeutkom Basi i Gosi za tłumaczenie i nagranie programu; zespołowi Feeling Good App – za niezwykle przyjemną i owocną współpracę; Wee Dog Media za edycję dzwiękową; Kasi za organizację i dowodzenie zespołem ewaluacyjnym oraz The Foundation for Positive Mental Health za udostępnienie programu polskiej społeczności.
